中醫溫宮調經治療

俗話說「十病九寒」,中醫界也有「百病寒為先」的說法

宮寒是影響女性身心健康的煩惱之一,宮寒的女性容易手腳冰冷,月經不調或者經血成塊的問題,嚴重宮寒可致月經病、妊娠病、不孕症、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病。那麼女性宮寒是怎麼引起的?該如何調理?我們一起了解下。

甚麼是宮寒?

宮寒是中醫學中常見的一個概念。宮寒並不是指子宮溫度較低,而是指女性生殖系統的生理機能出現障礙,包括子宮、卵巢、輸卵管等器官功能低下,或是骨盆腔內血液循環不佳等。

宮寒的形成可能是因為體內陽氣不足,無法溫煦子宮,也可能是因為外界寒氣侵襲,導致女性生殖系統的器官陽氣衰弱,無法正常運作。嚴重宮寒可致月經病、妊娠病、不孕症、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病。

宮寒症狀

簡單自測,你有宮寒嗎?

  1. 月經不調(包括經期過短/過長/週期不規則)
  2. 經量少、顏色偏暗伴有血塊
  3. 有經痛問題
  4. 臉上有黃褐斑點(肝斑)
  5. 容易怕凍、肚子寒涼
  6. 大便稀爛
  7. 白帶量多、清稀如水狀
  8. 氣色差、腰酸背痛
  9. 手腳長期冰冷
  10. 小腹脹
  11. 下肢水腫
  12. 性慾低落

以上12個宮寒症狀,如中了6個或以上,很大機會你有宮寒情況,建議繼續向下了解!

 

簡易宮寒調理

宮寒飲食注意事項

1、水果類:瓜類(西瓜、蜜瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、西柚、荔枝、芒果、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食,月經期間則避免食用。

2、冷凍食物 (冷飲、雪糕等)。

3、蔬菜類:蘿蔔、通菜、大白菜、苦瓜等,這些蔬菜在煮食時建議加入蔥、蒜、姜、豆豉等配料,以減少寒性。

4、多吃溫熱性食物:
五穀及蔬果:韭菜、菠菜、洋蔥、栗子、桑椹、車厘子、黑米、薯仔、番薯、山藥
藥食:當歸、枸杞、阿膠、棗類、桂圓
肉類:羊肉、雞肉
其他:核桃、花生、黑豆、黑芝麻、紅糖

要注意的是,溫熱食物不等於燥熱食物,如燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物不能改善宮寒,反而使虛火上升,加重下肢寒冷的狀況。

 

宮寒日常生活注意事項

1、養成運動習慣,運動可以增強體力,促進血液循環。

2、在水上活動或一般運動後,請速擦乾身體著衣,切忌貪涼吹風;月經期間應避免水上活動。

3、日常作息: 盡量不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。

4、情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

5、晚上用熱水浸腳,促進血液循環,令全身暖和。

 

宮寒穴位

女士調經常用穴位:【三陰交】

位置:足內踝上方3寸(約四指寬),脛骨後緣凹陷處。

穴位功效:針對女性月經問題,例如經痛、月經顏色、週期問題等,最好在經期前約一周進行三陰交按摩,治療效果最佳。

  1. 保養子宮和卵巢,調理月經,改善性冷淡
  2. 調治皮膚問題,祛斑抗衰老
  3. 健脾、調理腸胃助消化

宮寒簡易食療

建議食療:紅糖薑茶

功效:紅糖補血散瘀;生薑溫宮散寒;紅棗養血安神;杞子滋補肝腎

材料:紅糖30克,生薑5片,水500克,紅棗4粒(如有),杞子10粒(如有)

煎法:將所有材料放進冷水煎煮,水滾煮15分鐘即可。

為何選擇我們?

專業團隊保證
香港註冊中醫師團隊主理,多年臨床經驗及心得,綜合傳統及現代化治療技巧
 
重視辨證論治
重視「臨床先診病,病立再辨證,據病定主方,隨證再加減」,我們的醫師問診時間較長,希望充分了解病人的身體狀況,對疾病進行全面分析
 
客製化治療方案
根據辨證論治,治則因病、因證、因時、因地、因人制宜,不會只開常用方或單一治療手法,靈活地定製治療方案,實踐中醫精準醫學
 
治病必求於本
我們的醫師務求尋找出疾病的根本原因,抓住疾病的本質,並針對疾病的根本原因進行治療

注意事項

  1. 在治療前主動告知醫師自己的身體狀況、病史、敏感史、藥物使用情況等,以便醫師為你制定適合的治療方案;
  2. 在進行治療前,不應空腹、飲酒、過飽、血壓異常或體質虛弱;
  3. 在治療過程中,應該保持呼吸平穩,保持心情愉悅,避免過度擔心和緊張,以免出現暈針(針刺過程中病人突然發生頭暈、目眩、心慌、噁心,甚至暈厥)的情況;
  4. 如進行針灸治療時,應該遵循醫師的指示,不要隨意更改體位或改變針灸姿勢,以免出現彎針、滯針、斷針等情況;
  5. 在治療後,應該適當休息,避免劇烈運動和過度疲勞;
  6. 在治療後,應該避免飲酒、吸煙、飲茶等刺激性食物和飲品,以避免影響治療效果;
  7. 在治療過程中,如果出現不適或異常反應,應該及時告知醫師,以便及時處理和調整治療方案。

常見問題

Q 溫宮調經治療需要多長時間才能將體質調理至正常?

A 溫宮調經治療需時因病情而異,基本上進行頭幾次治療就能見效,但要將體質調理至正常,一般需要較長時間。情況改善後可由溫宮調經治療轉為中藥治療,先由一星期覆診一次,慢慢轉為一個月一次。

Q 溫宮調經治療是否適合所有人?

A 溫宮調經治療適用於大部分女士,包括不同體質、子宮肌瘤患者、多囊卵巢綜合症患者,但對於孕婦、免疫系統疾病患者、癌症患者等則不適用

Q 在進行溫宮調經治療時,部分身體可能會因穴位位置而外露,我可以要求同性別的醫師進行治療嗎?

A 我們的醫師都是遵守專業守則的註冊中醫師,確保治療過程中患者的隱私得到保護,以提供一個安全和舒適的治療環境。若病人有需要,可要求有同性別的醫護人員同場,或要求同性別的醫師進行治療。

常見問題

M痛 1. m痛原因 2. m痛解決方法 3. m痛舒緩 4. m痛舒緩方法 5. m痛舒緩食物 6. m痛舒緩穴位 7. m痛位置 8. m痛舒緩飲品
經痛 1. 經痛原因 2. 經痛解決方法 3. 經痛舒緩 4. 經痛舒緩方法 5. 經痛舒緩食物 6. 經痛舒緩飲品 7. 經痛舒緩穴位 8. 經痛位置
月經痛 1. 月經痛原因 2. 月經痛解決方法 3. 月經痛舒緩 4. 月經痛舒緩方法 5. 月經痛舒緩食物 6. 月經痛舒緩飲品 7. 月經痛舒緩穴位 8. 月經痛位置
M痛點算好 馬上舒緩經痛 月經調理 月經不調 經期正常日數 月經週期 經期過長 如何舒緩m痛 經期過短 月經遲來 月經沒來

其他有助舒緩輕微經痛的方法:

運動:有氧運動如步行、慢跑、騎自行車和游泳,有助產生阻止疼痛的化學物質。

熱敷、溫水浴、熱飲:在腹部敷加熱墊或暖水袋可以舒緩情緒;溫水浴或淋浴可幫助放鬆、緩和疼痛;熱飲則可以鬆弛神經,減輕經痛。

睡眠:在經期之前和期間有足夠睡眠很重要,充分休息有助應對不適。

放鬆心情:冥想、瑜伽、普拉提有助分散疼痛和不適。

戒煙:吸煙被認為會增加經痛的風險。

按摩:在小腹輕柔地打圈按摩,有助於減輕疼痛。

止痛藥:常見止痛藥成分如撲熱息痛(Paracetamol)、布洛芬(Ibuprofen)、阿士匹靈(Aspirin)有助減輕疼痛,部分藥物須由醫生處方或在註冊藥劑師指導及監督下銷售。如果有哮喘或胃、腎臟、肝臟問題,請勿服用布洛芬或阿士匹靈。此外,不建議16歲以下兒童服用阿士匹靈。

避孕丸:對於正在避孕的女性,避孕丸可減少身體釋放前列腺素,從而緩解經痛。服食避孕丸前應諮詢醫生的建議,並非人人適合服用避孕丸。

Period pain

It’s common to have pain or discomfort before or during your period. There are things you can do to help ease the pain.

Check if it’s period pain

Period pain usually happens to women around the start of their period. It can affect anyone who has periods.

You may have period pain if:

  1. you have pain in your tummy at the start of your period, or several days before your period
  2. you have painful cramps in your tummy that spread to your back and thighs
  3. you have a sharp pain or a dull ache in your tummy
  4. Period pain usually lasts for up to 3 days and can affect your daily activities.

There are some things you can do to help ease period pain.

  1. have a warm bath or shower
  2. use a heat pad or hot water bottle wrapped in a tea towel on your tummy
  3. try massaging your tummy and back
  4. try some gentle exercise like yoga, swimming, walking or cycling
  5. use painkillers like paracetamol or ibuprofen

 

Treatments for period pain

If you have severe period pain, a GP may recommend:

  1. anti-inflammatory medicines like naproxen, flurbiprofen or mefenamic acid
  2. a TENS machine – a small device that uses mild electrical impulses to reduce pain
  3. contraception like the pill, implant or injection – these thin the womb lining, making your period lighter and easing the pain

There is good evidence to show that acupuncture is very effective for reducing the intensity of menstrual cramps and the length of time the pain is experienced. Unlike painkillers it doesn’t just treat the symptoms as they occur, but has an effect to lessen period pain for future cycles.

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