【月經調理推薦】中醫溫宮調經治療

甚麼是宮寒？

宮寒是中醫學中常見的一個概念。宮寒並不是指子宮溫度較低，而是指女性生殖系統的生理機能出現障礙，包括子宮、卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳等。

宮寒的形成可能是因為體內陽氣不足，無法溫煦子宮，也可能是因為外界寒氣侵襲，導致女性生殖系統的器官陽氣衰弱，無法正常運作。嚴重宮寒可致月經病、妊娠病、不孕症、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病。

宮寒症狀

簡單自測，你有宮寒嗎？

1. 月經不調（包括經期過短／過長／週期不規則）
2. 經量少、顏色偏暗伴有血塊
3. 有經痛問題
4. 臉上有黃褐斑點（肝斑）
5. 容易怕凍、肚子寒涼
6. 大便稀爛
7. 白帶量多、清稀如水狀
8. 氣色差、腰酸背痛
9. 手腳長期冰冷
10. 小腹脹
11. 下肢水腫
12. 性慾低落

以上１２個宮寒症狀，如中了６個或以上，很大機會你有宮寒情況，建議繼續向下了解！

簡易宮寒調理

宮寒飲食注意事項

1、水果類：瓜類（西瓜、蜜瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、西柚、荔枝、芒果、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。

2、冷凍食物 (冷飲、雪糕等)。

3、蔬菜類：蘿蔔、通菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜在煮食時建議加入蔥、蒜、姜、豆豉等配料，以減少寒性。

4、多吃溫熱性食物：
五穀及蔬果：韭菜、菠菜、洋蔥、栗子、桑椹、車厘子、黑米、薯仔、番薯、山藥
藥食：當歸、枸杞、阿膠、棗類、桂圓
肉類：羊肉、雞肉
其他：核桃、花生、黑豆、黑芝麻、紅糖

要注意的是，溫熱食物不等於燥熱食物，如燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物不能改善宮寒，反而使虛火上升，加重下肢寒冷的狀況。

宮寒日常生活注意事項

1、養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。

2、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，切忌貪涼吹風；月經期間應避免水上活動。

3、日常作息: 盡量不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

5、晚上用熱水浸腳，促進血液循環，令全身暖和。

宮寒穴位

女士調經常用穴位：【三陰交】

位置：足內踝上方３寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處。

穴位功效：針對女性月經問題，例如經痛、月經顏色、週期問題等，最好在經期前約一周進行三陰交按摩，治療效果最佳。

1. 保養子宮和卵巢，調理月經，改善性冷淡
2. 調治皮膚問題，祛斑抗衰老
3. 健脾、調理腸胃助消化

宮寒簡易食療

建議食療：紅糖薑茶

功效：紅糖補血散瘀；生薑溫宮散寒；紅棗養血安神；杞子滋補肝腎。

材料：紅糖３０克，生薑５片，水５００克，紅棗４粒（如有），杞子１０粒（如有）

煎法：將所有材料放進冷水煎煮，水滾煮１５分鐘即可。

為何選擇我們？

1. 在治療前主動告知醫師自己的身體狀況、病史、敏感史、藥物使用情況等，以便醫師為你制定適合的治療方案；
2. 在進行治療前，不應空腹、飲酒、過飽、血壓異常或體質虛弱；
3. 在治療過程中，應該保持呼吸平穩，保持心情愉悅，避免過度擔心和緊張，以免出現暈針（針刺過程中病人突然發生頭暈、目眩、心慌、噁心，甚至暈厥）的情況；
4. 如進行針灸治療時，應該遵循醫師的指示，不要隨意更改體位或改變針灸姿勢，以免出現彎針、滯針、斷針等情況；
5. 在治療後，應該適當休息，避免劇烈運動和過度疲勞；
6. 在治療後，應該避免飲酒、吸煙、飲茶等刺激性食物和飲品，以避免影響治療效果；
7. 在治療過程中，如果出現不適或異常反應，應該及時告知醫師，以便及時處理和調整治療方案。